Решение себя изменить, будь то поменять привычку, сесть на диету, начать правильно питаться или заниматься спортом, часто является стрессом для организма.

Уже много лет вы привыкли делать, то что вы делаете, но когда приходится что-то менять, это требует дополнительных сил, усилий и мотивации. 

Почему так происходит?

Во-первых, в силу привычки. Ваше предыдущее поведение стало привычным и вы совершаете действия автоматически. На совершение любых изменений вам нужно приложить дополнительные усилия и каждый раз менять ваше привычное автоматическое поведение на новое, пока оно не станет привычным.

Во-вторых, вам часто не хватает мотивации дойти до конца. Вы хотите быстрых результатов (что абсолютно естественно и по-человечески понятно), и не дождавших их бросаете начатое на пол пути.

Для достижения цели нужно всегда представлять эту цель рядом, предвкушать ее, тем самым поддерживая мотивацию на должном уровне в течение всего процесса до достижения цели.

Менять себя намного легче, если вы не совершаете «насилие над собой», а действуете для себя и из любви к себе.

В первом случае вы только и будете думать, как вам сложно, когда же все это закончится и вы наконец достигните цели.

Во втором же случае вы будете понимать, что изменения происходят потому что они вам нужны, вы делаете их для себя, для себя любимого и только из любви к себе.

В первом случае вы жертва, во втором вы благодетель.

Любовь к себе, к такой какая вы есть сейчас, помогут сохранить мотивацию, видеть цель рядом и дойти до конца. Изменения не против/ через себя, а вместе с собой, — это самые сильные долговечные изменения.